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DemodatenBewertungen mit dem Hinweis „Demo“ sind Platzhalter, keine geprüften Inhalte. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Soja-Isoflavone

Auch bekannt als Soy isoflavones, Genistein, Daidzein

Isolierte Pflanzenstoffenoch nicht bewertet
Typischer EinsatzBlutfettwerte verbessern
Ernährung✓ Vegan✓ Vegetarisch✓ Pescetarisch✓ Halal

Formen Genistein · Daidzein

A · Effektstärke
–noch nicht ausgewertet
Wird aus der Effektgröße der Studien und ihrer praktischen Relevanz berechnet.
B · Evidenz
noch nicht ausgewertet
Die Punkte werden nach GRADE vergeben, sobald die Studien ausgewertet sind.

Die Studien weiter unten sind auf PubMed gefunden, aber noch nicht ausgewertet. Erst die Auswertung ergibt Effektstärke und Evidenz.

Formen im Vergleich

2 Formen
Unsere Empfehlung

Soja-Isoflavone bestehen vor allem aus Genistein und Daidzein. Nur ein Teil der Menschen bildet im Darm aus Daidzein das stärker wirksame Equol, in Europa etwa 25–30 %. Das erklärt einen Teil der widersprüchlichen Studienergebnisse. Bei Brustkrebs in der Vorgeschichte ärztlich abklären.

Bioverfügbarkeit heißt: wie viel des eingenommenen Stoffs tatsächlich im Körper ankommt.

Genistein

Bioverfügbarkeit mittel

Wirkt am stärksten östrogenartig. Studien zu Hitzewallungen und Knochendichte.

Empfehlung: Meist im Gemisch, nicht einzeln.

Daidzein

Bioverfügbarkeit mittel

Wird bei einem Teil der Menschen zu Equol umgewandelt.

Empfehlung: Meist im Gemisch, nicht einzeln.

Studien zur Bioverfügbarkeit auf PubMed

Studien auf PubMed

Metaanalysen, Reviews und RCTs am Menschen

Automatisch aus PubMed geladen und nach Relevanz sortiert. Diese Liste ist noch keine Bewertung: Sie zeigt, was erforscht wurde, nicht ob es wirkt.

Bis zur Bewertung fehlt

  1. Studien erfassen

    Humanstudien und Metaanalysen mit Design, Population und Effektgröße eintragen.

    studies · study_results
  2. Wirkungen bewerten

    Effektstärke A und Evidenz B je Wirkung getrennt festlegen und mit den Studien verknüpfen.

    ratings · rating_evidence
  3. Dosierung ergänzen

    Untersuchte Mengen immer mit Zielgruppe und Quelle angeben.

    dosages
  4. Risiken ergänzen

    Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Gegenanzeigen mit Schweregrad.

    risks
  5. Prüfen und freigeben

    Wissenschaftliche Prüfung mit Datum eintragen.

    reviewed_at

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