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DemodatenBewertungen mit dem Hinweis „Demo“ sind Platzhalter, keine geprüften Inhalte. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Supplement-Stacks

Stack · Entwurf

Ernährung in einer Diät

Nährstoffe und Muskelmasse während einer Kalorienreduktion sichern.

Geeignet für
Erwachsene in einer längeren Diät.
Ziele im Lexikon
Fettfreie Masse
Begründung der Zusammenstellung
Bei stark reduzierter Kalorienzufuhr steigt das Risiko, zu wenig Protein und Mikronährstoffe aufzunehmen. Protein hat die beste Grundlage. Ein Multivitamin kann bei sehr niedriger Kalorienzufuhr Lücken schließen, ersetzt aber keine nährstoffreichen Lebensmittel.

Enthaltene Wirkstoffe

  • 1

    Whey-ProteinKern

    Untersuchter Dosisbereichinsgesamt etwa 1,6–2,2 g Protein pro kg und Tag
    BegründungSchützt die Muskelmasse im Defizit.
    Evidenz für Fettfreie MasseFür dieses Ziel im Lexikon noch nicht bewertet
  • 2

    Multivitaminoptional

    Untersuchter DosisbereichStandarddosis um 100 % des Referenzwerts
    BegründungNur bei sehr niedriger Kalorienzufuhr.
    Evidenz für Fettfreie MasseFür dieses Ziel im Lexikon noch nicht bewertet
  • 3

    Vitamin Doptional

    Untersuchter Dosisbereich20 µg täglich ohne ausreichend Sonne
    BegründungUnabhängig von der Diät häufig knapp.
    Evidenz für Fettfreie MasseFür dieses Ziel im Lexikon noch nicht bewertet

Mögliche Wechselwirkungen

Multivitamine zusammen mit weiteren Einzelpräparaten können Höchstmengen überschreiten.

Risiken und Gegenanzeigen

Auf doppelte Vitamine und Mineralstoffe achten.

Nicht ohne Rücksprache: Schwangere und Stillende, Minderjährige sowie Menschen mit Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen sprechen eine Einnahme vorher ärztlich ab.

Aus erfassten Produkten zusammengestellt

Im Stack-Builder anpassen

Budget 36,41 € / 30 Tage

Möglichst geringe Kosten pro Tag bei passender Dosierung.

Einkauf gesamt: 60,85 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Ausgewogen 36,41 € / 30 Tage

Bester Preis-Leistungs-Score aus Kosten, Dosierung, Form und Transparenz.

Einkauf gesamt: 60,85 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Premium 54,15 € / 30 Tage

Schwerpunkt auf gut aufgenommener Form, passender Dosierung und vollständigen Angaben. Der Preis entscheidet erst zuletzt; teurer heißt nicht besser.

  • kern Whey-ProteinBodylab24 Whey Protein57,99 € regulär · 52,24 € pro 30 Tage · 22,5 g pro Tag im Studienbereich
  • optional Multivitaminkein passendes Produkt erfasst
  • optional Vitamin DESN Vitamin D3 & K2 Depot22,90 € regulär · 1,91 € pro 30 Tage · 46,7 µg pro Tag im Studienbereich

Einkauf gesamt: 80,89 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Kosten pro 30 Tage aus dem regulären Preis und der Tagesdosis laut Hersteller. Doppelte Wirkstoffe werden über alle Produkte zusammengezählt und mit Höchstmengen verglichen. Ein Stack ist nicht automatisch sicher, nur weil jedes Produkt einzeln handelsüblich ist.