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DemodatenBewertungen mit dem Hinweis „Demo“ sind Platzhalter, keine geprüften Inhalte. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Fettfreie Masse

Zuwachs an Muskel- bzw. fettfreier Körpermasse.

Typische Messgrößen
DXA, Bioimpedanz, Muskeldicke per Ultraschall
Relevante Mindeständerung
ca. 0,5–1 kg über 8–12 Wochen

Bewertete Supplements

sortiert nach Evidenz, dann Effektstärke
  1. KreatinEtwas mehr Zuwachs an fettfreier Masse als mit Placebo. Ein Teil davon ist zusätzliches Wasser im Muskel.50
  2. TurkesteronBisher keine kontrollierten Humanstudien zu Turkesteron. Eine Effektstärke lässt sich deshalb nicht bewerten.n. b.