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DemodatenBewertungen mit dem Hinweis „Demo“ sind Platzhalter, keine geprüften Inhalte. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Supplement-Stacks

Stack · Entwurf

Regeneration

Erholung zwischen Trainingseinheiten unterstützen.

Geeignet für
Gesunde Erwachsene mit häufigem Training.
Ziele im Lexikon
Fettfreie Masse
Begründung der Zusammenstellung
Die wichtigsten Faktoren sind Schlaf, Energie- und Proteinzufuhr. Für die meisten als Regeneration beworbenen Supplements gibt es keine belastbaren Belege. Ausreichend Protein unterstützt die Anpassung an das Training.

Enthaltene Wirkstoffe

  • 1

    Whey-ProteinKern

    Untersuchter Dosisbereich20–40 g Protein nach dem Training, wenn die Ernährung nicht genug liefert
    BegründungUnterstützt den Muskelaufbau nach dem Training.
    Evidenz für Fettfreie MasseFür dieses Ziel im Lexikon noch nicht bewertet
  • 2

    Kreatinoptional

    Untersuchter Dosisbereich3–5 g täglich
    BegründungEinige Studien zeigen weniger Leistungsabfall zwischen Einheiten.
    Evidenz für Fettfreie Masse50Demo

Mögliche Wechselwirkungen

Keine relevanten Wechselwirkungen bekannt.

Risiken und Gegenanzeigen

Keine besonderen Risiken bei üblichen Mengen Protein.

Nicht ohne Rücksprache: Menschen mit Nierenerkrankungen sprechen eine hohe Proteinzufuhr ärztlich ab.

Aus erfassten Produkten zusammengestellt

Im Stack-Builder anpassen

Budget 38,58 € / 30 Tage

Möglichst geringe Kosten pro Tag bei passender Dosierung.

Einkauf gesamt: 57,94 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Ausgewogen 38,58 € / 30 Tage

Bester Preis-Leistungs-Score aus Kosten, Dosierung, Form und Transparenz.

Einkauf gesamt: 57,94 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Premium 58,56 € / 30 Tage

Schwerpunkt auf gut aufgenommener Form, passender Dosierung und vollständigen Angaben. Der Preis entscheidet erst zuletzt; teurer heißt nicht besser.

Einkauf gesamt: 87,89 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Kosten pro 30 Tage aus dem regulären Preis und der Tagesdosis laut Hersteller. Doppelte Wirkstoffe werden über alle Produkte zusammengezählt und mit Höchstmengen verglichen. Ein Stack ist nicht automatisch sicher, nur weil jedes Produkt einzeln handelsüblich ist.